こんな時間に出来上がりました。 始めるの遅かったからですが、、、 常備菜作ってみました。 つくおき？みたいなサイトがあってすごく全部美味しそうでいっぱいのってあります٩(｡•ω•｡)و 常備菜を調べに調べて初めてこんな大量に作りました。 ◆ゆでたまご（写…
おはようございます。 週も終わりかけになってくるとお弁当の詰め方が荒くなってきますね。今日はとことん時間がなかった。5分早くベットから起き上がればいいんですがね。。 焼肉のたれで炒めた豚肉カルビ カニシューマイ（冷凍） ブロッコリー 下に敷いて…
おはようございます。 今日も仕事で、外出なのでスタバ行きそうな予感。 でも昨日夜ご飯抜きプラスヨガだったので体重計久々乗ったら少し痩せてました٩(｡•ω•｡)وほんとグラム単位だけど。。 だから張り切って今日もお弁当⭐️ ウィンナー、卵と舞茸炒めたやつ、…
こんにちは。 禁煙生活も順調に進み、3ヶ月までもうすこしです。 スタバが生活に取り込まれたのでなんか嬉しいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ダイエット中だし、あまり行かないですが。。。 先ほど電車の中にて横に座った人が喫煙者でかなりの口臭？かな？やに臭かった…
おはようございます。 昨日はヨガもおやすみで、家でゆっくりしました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ お弁当作るので時短で検索すると常備菜にたどりついて、ついつい無印の買っちゃいました٩(｡•ω•｡)و週末は作り置きに徹しようかな。 今日のお弁当！！！ ミニウィンナー、卵…
おはようございます。 昨日、やっと夜ご飯抜けました。 朝起きたらお腹ペコペコです(*･ε･*) 今日は鮭の塩焼き、ウィンナー、ペーコンとアスパラ炒め、カルビ焼肉のタレ炒め、レタス、トマトな感じでしょうか。 お米は雑穀米です٩(｡•ω•｡)و ヨガ行っても翌朝に…
おはよございます。 週末は両方ともヨガに行ったりしましたが！その分、過食が止められませんでした。。。。 過食期はしょうがない、、、悔やんでもしょうがないので、お弁当をなるだけヘルシーに。。。 最初に比べて米の量が増えてる。。。 ゆで卵半分、ウ…
あっとゆうまに6月が終わりましたー。 ヨガのこと全然日記にしてなかったので、まとめで。 禁煙のアプリで運動も記録できるので記録してました笑 ウォーキングとかもしてましたが、ほぼ、ヨガの運動量でした。 6月1200分⭐️ およそ週三回、Lavaに通い、行かな…
ギリギリまで布団から出られなかったけど、なんとか作りました？詰め込みました？笑 卵焼き、ウィンナー、茹キャベツ（下に敷いてて見えない）からあげとカニシュウマイは冷凍食品トマト 白米ご飯にゆかりをのせて。というところでしょうか。 昨日はヨガ終わ…
こんばんは、禁煙記事久々です。 きましたね、６０日達成間近です。（後４、５時間程度） いたってなんの変哲のない日常ですかね。 面白くもなんともないのですが。 なんとなく節目でしたので・・・。 一応２ヶ月？という節目では明日なんですが。 まぁ６０…
もう、食べ終わったんですけどね笑 そして、本日は七夕！！！ だからと言って七夕仕様のお弁当ではありませんので、ご了承ください。 しめじとマイタケ炒めたやつ、卵焼き、カニシュウマイ（冷凍食品）、プチトマト ご飯（白米にゆかりのふりかけ） なかなか…
おはようございます。 なかなか暑い日が続いてますね。 夏バテに効く〜なんてオシャレレシピじゃありません。。。 本日のお弁当は、雑穀米少し、ウインナー、豚肉、卵焼き、キャベツ茹でたやつ（昨日よりは少し見えている）トマトといったところでしょうか。…
おはようございます。 土日は節制のない食事でしたが、今日からまたストイックな食事制限していきましょう。適度に。 あれ、、、詰めるだけ詰めたら、緑がない、、、。 ゆで卵、ウインナー、鮭、鶏肉、キャベツ（埋もれて見えない） 今日はさすがにご飯抜い…
昨日は朝以降、暴飲暴食してしまいました(*･ε･*) 誕生日のお祝いだったので、カロリーとかグルテンとか気にせず食べちゃいました(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡ バーニャカウダ⭐️ おにく〜 チーズケーキ٩(｡•ω•｡)و 最高に美味しかった(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡ 今日の昼ごはんはこんな感…
おはようございます！ 休日ですが昼前からヨガがあるんで朝ごはん食べていこうと思って予定より早めに起床⭐️ 貧相な感じですが、今日のレシピは茹キャベツ、茹鶏肉、ゆで卵、トマト 油を使わないほうがいいって見るとこんな茹でた料理ばかりになってしまいま…
おはようございます！ 今日もお弁当作れたのでアップ。 昨日とさほど変わらないお弁当。 鮭の塩焼き、アスパラを豚肉で巻いたやつ、１つだけ冷凍食品。。。レンコンのはさみ揚げ(*･ε･*) 後はトマトと下にはサラダが切れたので、キャベツを茹でたやつを急遽、…
こんばんは⭐️だいぶごぶさたでしたね。 気づけばもう１ヶ月半くらいたってますね。 今日なんだかんだびっくりして飛び起きたってことはないんですが ついにたばこを吸う夢をみました。 禁煙をいろいろとみていたら夢を見る方が多いので、いつかはわたしも見…
いつの間にかこんなにブログ書いてませんでした。 禁煙も順調だし ヨガにも週三回通ってます٩(｡•ω•｡)و 次は食事系のことかな。 先週からしっかり外出以外はお弁当作って節約してます(o˘◡˘o) しばらく続きそうな気もするのでお弁当ブログに路線変更かな、、笑…
こんばんは。 先週はグルテンフリーばかりを検索していて 【3500円以上お買い上げで送料無料！！】 【コパドーナツ】魚沼米粉100%焼ドーナツ◆スタンダード＆贅（ぜい）セット（10種10個）◆グルテンフリージャンル: ドーナツショップ: コパドーナツ価格: 1,80…
４回目（体験レッスン含めない）のレッスンが終わって 体の線がほんの少し、ほんの少し、ほんとに他人からみたらわからないと思うんですがすっきりしたような気がします。 ちなみに、むくみがとれただけで３キロ痩せました。 まだ日によってばらつきがあるん…
お疲れ様です、禁煙３５日目でついにあらわれました。 昨日焼肉食べていて、３人中１人喫煙者だったんですが 喫煙者なんて今までだってそれで飲んできたことあるし 大丈夫だろうとたかをくくってました(*´﹃｀*) え、なに、メンソールの懐かしい感じ。 不意…
最近毎日レッスン行ったり、家でヨガしたりだったので 昨日は筋肉を休めるために完全休養日でした。 でも土曜日のお休みの朝からレッスン入れていたので行ってきました(๑✧◡✧๑) 今日は優しいパワーヨガ。 太陽礼拝を一つ一つゆっくりやっていく感じでした？ …
こんばんは、昨日・今日とホットヨガ早速行ってきて なんだかんだ、快適なヨガライフを送っています。 昨日はヨガフローベーシック。本日はリンパとヨガ。 まずはヨガフローベーシック。 これは思った以上にきつい・・・・。 三日月のポーズって簡単そうに見…
禁煙セラピーにて禁煙中のancoxです(๑✧◡✧๑) 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) ついに１ヶ月ですね。長かったようで短かった。 これから禁煙を目指す方などたまたまこのブログにたどり着いた方は なんというか、な…
こんばんは、今日も快適な禁煙生活を送っています。 禁煙セラピーにて禁煙中ancoxです♀ 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) あと１日たてば１ヶ月completeです。 あんまり吸いたくて吸いたくてしょうがない・・・み…
禁煙セラピーにて禁煙中２９日目も無事終わりを告げました。 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) いつの間にか４週間経ってたんですね。 ３週間の後、なんとなく意識するのは１ヶ月だったので そういえば４週間たつ…
今日は行ってきました(๑✧◡✧๑) 流れで入会してしまいました・・・・・。 NOと言えない日本人・・・・ですね。 週２で通えるようにがんばります・・・・。 １時間歩いて、１時間ホットヨガして家に帰って体重計乗ったら昨日より増えてた・・・・・・ WHY!!!!!!…
今日は朝から起きて筋トレ→ヨガ→ランニング→ウォーキング。 ３週間ぶりくらいに体重計に乗って驚愕しました。 これは、やばい。と・・・・・。 禁煙んセラピーでアレンカーと私は相性がいいと思ったので下記の本、気になってます。 読むだけで絶対やせられる…
禁煙セラピーにて禁煙２６日目終了。 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) とくにこれを宣伝したってなんの利益もないただのひよっこブロガーなんですが笑 なんとなく始めた頃から貼ってるから貼ってます(*´﹃｀*) 禁…
はじめてのヨガ４日目。順調にさぼらず本日も終了。 90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ 画像で気づいたんだけど１０分でシェイプアップはさすがに無理だと思う(*´﹃｀*) セットメニューは３０分くらいあるのでそ…
