禁煙とかYOGAとかアラサーの悩みとかいろいろ diary(*ꆤ.̫ꆤ*)

禁煙何回も失敗。やっと出会えた一冊の本。今回は続くはず。

ヨガ生活

はじめてのヨガ4日目。順調にさぼらず本日も終了。

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

 

画像で気づいたんだけど10分でシェイプアップはさすがに無理だと思う(*´﹃`*)

セットメニューは30分くらいあるのでそれを行えば3ヶ月後くらいには・・・・という感じでしょうか。

そんなに脂肪は簡単には落ちてはくれません・・・・。

 

継続は力なりって言葉を考えた人すごい・・・。

 

昨日から筋トレも入れて、やっております(๑✧◡✧๑)

腹筋今日は10回✖️5回

背筋今日は20✖️2回 10回✖️1回

 

明日も頑張ろう。

 

 

継続は力なり。