ヨガ生活

はじめてのヨガ４日目。順調にさぼらず本日も終了。

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

画像で気づいたんだけど１０分でシェイプアップはさすがに無理だと思う(*´﹃｀*)

セットメニューは３０分くらいあるのでそれを行えば３ヶ月後くらいには・・・・という感じでしょうか。

そんなに脂肪は簡単には落ちてはくれません・・・・。

継続は力なりって言葉を考えた人すごい・・・。

昨日から筋トレも入れて、やっております(๑✧◡✧๑)

腹筋今日は１０回✖️５回

背筋今日は２０✖️２回　１０回✖️１回

明日も頑張ろう。

継続は力なり。