9月4日の夜ごはん
なんだかんだ、ダイエットスタートして6キロ痩せました٩(｡•ω•｡)و
ヨガも週３くらい通って、ほぼ、自炊すればそりゃあ痩せますよね。
最近では彼氏もできて、あんまり会えないんですが、その分綺麗になってびっくりさせよう作戦して、ポジティブに考えてます٩(｡•ω•｡)و
今日の夜ごはん。
冷しゃぶ（ポン酢に柚子胡椒を合わせたドレッシングに最近はまってます）
肉じゃが
珍しくフルーツまで（梨）用意しましたよ。
前は、こんくらいの量を食べると痩せてる時から比べるとすぐ体重も太っていたんですが、最近では食べても体重に影響出なくなりました！！
昨日なんか、ヨガ終わりに、スタバのフラペチーノとチーズスティック食べちゃったのに、次の日も体重変わらなかったので、安心しました。
代謝が上がって、日に取れる摂取カロリーも多くなったようですね。
12月までに、あと5キロ痩せたい。。。
そしたら、高校生の時の体重まで戻ります*\(^o^)/*
さて、あと一品作り置き作らなきゃ(*･ε･*)
8月後半 常備菜たち
忘れてたので一気に投稿。。。
最近作った常備菜。
上段
■唐揚げ
■きゅうりのラー油和え
■豚ロースの酢豚風
下段
■ブロッコリー塩茹で
■オクラのラー油和え
■鮭の塩焼き
■プチトマト
2時間弱くらいで出来ました。とゆっても2品、茹で。鮭は塩ふって焼いたくらいなので手が込んでるものがあるわけじゃない。。。料理マイスターなら1時間くらいでちゃちゃっと作りそうですね。
この前の休日お昼ご飯はつくりおきを考えず食べたいものを作りました。
冷しゃぶでの味付け柚子胡椒なんですが、薬味にミョウガと大葉とかカイワレをたくさん入れてすごく美味しかったので2連ちゃん食べました笑
ご飯は梅干しを片付けたかったので、梅しそご飯（混ぜただけ）にしてみました*\(^o^)/*
先週ヨガの後どうしてもお腹がすいたので、卵かけ御飯食べちゃいました。ここで炭水化物とるから痩せないんだろうなぁ。基本的にはヨガの後は食べずに寝る！！を心がけてますが、こんな日もあります笑
先週作り置きしてたほうれん草のナムル！！使い勝手良かったので、また時期あけてつくろーと思ってます⭐️
にんじんのナムルも美味しかったけど作り過ぎてしまいました(._.)今度は分量を半分にしときます⭐️
これは鶏ひき肉とハンペンでカサ増しして、大葉と梅を混ぜて焼いたつくねですかね笑 先週のやつなのでうろ覚えです笑
先週のお弁当たち
最後作り置きがなくなって土壇場で出し巻き卵ではぐらかしました笑 ご飯も切れちゃったので、米無しで頑張りました笑
