YOGA

こんばんは、昨日・今日とホットヨガ早速行ってきて

なんだかんだ、快適なヨガライフを送っています。

昨日はヨガフローベーシック。本日はリンパとヨガ。

まずはヨガフローベーシック。

これは思った以上にきつい・・・・。

三日月のポーズって簡単そうに見えてかなりプルプルいわせてました。

筋肉が悲鳴をあげていればいるほど、効いているってことと信じて耐えました。

でも流れに沿って音楽に合わせてポーズを取っていくのでできないのもあったんですが面白かったです。

立ち木のポーズはまだふらつくし、三日月のポーズは背中のラインとかもっとしなやかになりたいですね。

他にもいっぱいあったんですが、ついていくのに必死でした。

まだ鷲のポーズは何回かやったのでふらつかずできました(๑✧◡✧๑)

次は本日やったリンパPlusヨガ。

なんか難易度は低いからゆったりした感じのヨガだと思っていましたが

なかなかしんどい！！笑

慣れている人はなんてことないのでしょうが汗がめっちゃ出るやつぬったりしたりしていつもの３倍くらい汗かいてました。

ヨガフローまでの激しい動きではないんですがなんかじわじわきつい！！

最後終わったと思ったらVの字腹筋？って聞いたときには泣きそうになりました笑

はやく最後の瞑想みたいなのに行きたいwww

２日連続で行って、だんだんヨガの奥深さを感じました

簡単なようで簡単じゃないポーズ。

ポーズを一生懸命になっていると、呼吸忘れているし

呼吸やっているとなんか負荷かかってない感じのポーズになっている感じがするので、これも今後の課題ですね。。。。

なんだろ、前々回より、前回、前回より今回できることが増えていくと楽しくなってきますね。こういう感じでヨガってはまっていくんでしょうか。

でも最近趣味ヨガってぐぐると、（別にもてたい理由で始めたわけじゃないですが）ヨガと料理はもてない趣味っていうのが一番最初に上がってきます笑

せっかく趣味みつかったんだけどな笑

女磨き的に間違っている？！って記事も・・・・。（余計なお世話じゃ！！）

ヨガを始めて思ったけど、そんな理由でみんなしていない気がします。

そんな理由では続かないし、本当に爽快感とか楽しくなっているからみんな続いているのかなって思います。

わたしも家などでヨガやったりすると血流が良くなっている気がしますし。

健康って大事ですよね！！！！！！

今日はおしまい⭐️(๑✧◡✧๑)

はじめてのヨガ４日目。順調にさぼらず本日も終了。

画像で気づいたんだけど１０分でシェイプアップはさすがに無理だと思う(*´﹃｀*)

セットメニューは３０分くらいあるのでそれを行えば３ヶ月後くらいには・・・・という感じでしょうか。

そんなに脂肪は簡単には落ちてはくれません・・・・。

継続は力なりって言葉を考えた人すごい・・・。

昨日から筋トレも入れて、やっております(๑✧◡✧๑)

腹筋今日は１０回✖️５回

背筋今日は２０✖️２回　１０回✖️１回

明日も頑張ろう。

継続は力なり。

セカンドライフブログ。