禁煙とかYOGAとかアラサーの悩みとかいろいろ diary(*ꆤ.̫ꆤ*)

禁煙何回も失敗。やっと出会えた一冊の本。今回は続くはず。

お弁当

久々に。

久々にこちらでも更新(`_´)ゞ 料理の数々。 頑張って初の手作りおせち作っちゃいました(`_´)ゞ見栄えを頑張ったけど、ネットで書かれてるように2日くらいはかかりますね⭐︎ 勉強にもなりました! 海老の旨煮 栗きんとん 黒豆 筑前煮 紅白なます 伊達巻 八幡…

パスタde lunch

こんにちは。久々に投稿。 食生活を見直して、あまり手を出さなかったですが、昨日も今日もパスタを食べてしまいました。なんて楽なんだ。茹でてあえるだけ。 温泉卵を添えてみました。温泉卵のおき加減、水の感じがイマイチ分からない。。。 柚子胡椒とポン…

こんな夜に夜ご飯

こんな夜中に夜ご飯꒰꒪꒫꒪⌯꒱ 3連休、不節制に過ごし、さきほど、つくりおきつくり終わって夜ご飯も。。。 欲望のままに作ったら、揚げ物ばかりになってしまいました‼️ つくりおきは写真撮らなかったので、夜ご飯だけお写真。 ヨガ金曜から4連ぞく通いまし…

やっと作れたトンカツ。

今週日曜にお肉をかってやっと作れました。 トンカツ。今週ずーーーっとトンカツが食べたかったです笑 おろしポン酢で美味しくいただきました( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ ) 月初の慌ただしさも過ぎ、心が抜けそうな今日、この頃です꒰꒪꒫꒪⌯꒱ 明日金曜で、三連休ですね…

10月2日 夜ご飯

お久しぶりかと思いきや、10月に突入なんですね( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ ) あっとゆうまに2016も終了ですね。。。 とりつくねを作ってみました。 かぶと油揚げの煮物とキュウリの浅漬け。 おにぎりは、混ぜご飯にて、2種類作りました。 ヨガも順調に通い、禁煙も成功し…

夜ご飯

今日は体調悪かったので、一日中家に引きこもって洋画ドラマのメンタリスト見てましたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ案外はまってしまいました。 鳥もも肉あったので、唐揚げを作って見ました。 最近、大葉ご飯にはまってます 唐揚げすごく好きです。だから痩せないんでしょう…

9月20日 お弁当 夜ご飯

こんばんは。たまにはこまめに更新 夜ご飯は卵かけご飯 最近卵かけご飯率が結構高い。 大葉の消費に役立つのです。 お昼ご飯のお弁当はなんてことない昨日作った作り置きたちです(*・ε・*) 今週は明日と金曜で終わりだー 頑張りましょー

9月19日 夜ご飯 常備菜

三連休、だらだらだらだらしてしまいました。 今日以外はホットヨガ行ってきたんですけど、それくらいであとはずーーーっとHulu見てました(・ω・`) 今日の夜は秋らしくサンマの塩焼きにしてみました。 大葉ご飯のおにぎりです⭐️ 美味しかったー(o˘◡˘o) 今週…

9月14日 夜ご飯

最近はお弁当も写真撮るのも忘れてしまって、たまにはってことで、夜ご飯 まぁ、作り置きのおかずを盛り付けて、お味噌汁と梨剥いただけなんですが、米は抜きです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 週末とかヨガの日は、パワーが出なくてフラフラなっちゃうからお米食べるんです…

9月10日 昼ご飯・夜ご飯

こんばんは。 今日は朝からホットヨガして朝活してきました٩(。•ω•。)و 今週は飲みに行くのが多かったので、体重計にも怖くて乗れませんでした。 今日の朝、計ったら、しっかり飲んだ分、反映されてました。 今日からまた節制ですね。 ヨガの帰り道、無印に寄…

9月4日 常備菜

今週も作りました(*・ε・*) 夜お出かけが重なったりしてるので、量は少なめに考えてたのに、結局そんなに変わらない量となってしまいました、、。 上段 ■肉じゃが ■鳥もも肉の味噌辛炒め 下段 なすの揚げ浸し チェリートマト 梅シソ豚しゃぶ もやしと塩昆布の…

9月4日の夜ごはん

なんだかんだ、ダイエットスタートして6キロ痩せました٩(。•ω•。)و ヨガも週3くらい通って、ほぼ、自炊すればそりゃあ痩せますよね。 最近では彼氏もできて、あんまり会えないんですが、その分綺麗になってびっくりさせよう作戦して、ポジティブに考えてます٩…

8月後半 常備菜たち

忘れてたので一気に投稿。。。 最近作った常備菜。 上段 ■唐揚げ ■きゅうりのラー油和え ■豚ロースの酢豚風 下段 ■ブロッコリー塩茹で ■オクラのラー油和え ■鮭の塩焼き ■プチトマト 2時間弱くらいで出来ました。とゆっても2品、茹で。鮭は塩ふって焼いたく…

8月14日 夜ご飯と常備菜

連休でしたが、特にやることもなく、今日はゆっくり料理に徹してました。 今日の夜ご飯なり。 タコ飯。 切り干し大根の煮物 ひじきの煮物 ブリの照り焼き(こげてしまた。。) よくCMでみかけるAJINOMOTOのタコ飯。スイッチオン(人・_・)♡ 出来上がり٩(。•ω•。)و…

夜ご飯 8月13日

今日の夜は冷蔵庫の残り物でポトフ作ろうかと思いましたが、ポン酢味を欲していたので、ただ茹でただけの手抜きにしました(._.) 白菜、玉ねぎ、ウィンナーだけです。 ポン酢だけで、ご飯3杯いけそうです٩(。•ω•。)و 明日は卵を使ってなんか手抜き料理してから…

お昼ご飯 8月13日

今日は卵が残ってたので、出し巻き卵を作ってみましたが焦げちゃいました(._.) 卵焼き器がダメなのかなー(._.) 味は美味しかったんですが(._.) そろそろポテトサラダの期限がやばくなってきたのですが、まだ残ってるので、あと2、3日中にはなんとかなくす!…

8月8日、9日 お弁当

今週は作り置き作りすぎたので、ご飯なしウィークなり。 8月8日 8月9日 両日ともに変化のないお弁当だ。。。 かぼちゃの煮物 ポテトサラダ 鶏肉のなんとかタレ。(忘れてしまいました) 豚肉の甘酢タレ 大葉、トマト(レギュラー) ポテトサラダの冷蔵保存期…

8月3日・4日・5日 お弁当・追加常備菜

忙しくてまとめての投稿(*・ε・*) 8月3日お弁当 8月4日のお弁当 8月5日のお弁当 昨日の夜に追加の常備菜で枝豆の塩昆布和えとかぼちゃの煮物を追加٩(。•ω•。)و なんてことない、お弁当に常備菜。 ダイエットも順調で、スタートからマイナス5キロ⭐️頑張りましたー…

8月2日 お弁当

詰めるだけのお弁当。。。 昨日に引き続き、オクラと煮物は詰め込み。 後は和風ハンバーグ、きゅうりのピリ辛あえもつめつめ。 雑穀米。トマト。大葉。 月初キツイけど、自炊生活で体重も大きく左右しなくなりました٩(。•ω•。)و スタートから4.8キロ痩せ。 ま…

8月1日 常備菜&お弁当

週末に作った常備菜も一緒にアップ。 今日のお弁当 ご飯は白いから分かりづらいですが、雑穀米⭐️ 人参とこんにゃく、ちくわの煮物 オクラのラー油あえ 豚しゃぶの香味タレ 大葉、トマト 土日作った常備菜 和風ハンバーグ オクラのラー油あえ きゅうりのピリ…

7月30日 お昼ご飯

久々の投稿になりました。 今日は常備菜をちょっと作ってついでにお昼ご飯も食べました⭐️ 和風ハンバーグ きゅうりのピリ辛あえ オクラのラー油あえ 和風ハンバーグ久々作りましたが、結構美味しかった⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 今日はヨガだし、残りの常備菜はヨガから…

7月25日 26日 お弁当

最近は忙しくて日課になってなかったようです(*・ε・*) 2日分のお弁当披露。 7月25日 出し巻き卵、豚肉塩胡椒やき、ナスのピリ辛炒め、ブロッコリー、白米 7月26日 出し巻き卵、ナスのピリ辛炒め、唐揚げ(冷凍食品) 常備菜を一気に作れず、出し巻き卵とナス…

7月19日 お弁当

今日は常備菜を詰めただけの簡単弁当。 どうにか5日でなくなるかな。。。 ナスの浸しについては明日が期限切れちゃうからなぁ。。。今日はなんか入れられなかったし。。。

7月18日 昼ご飯 夜ごはん

今日のお昼は大学の時のお友達とご飯を食べてきました。 初めて八芳園に行ってきました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾夏野菜カレー美味しかった⭐️ 渋谷に移動してお茶をして解散⭐️ 夜ご飯は抜こうかと思いましたが、せっかく昨日の夜作った常備菜を食しようかと٩(。•ω•。)و 豚…

7月17日。 常備菜。

こんな時間に出来上がりました。 始めるの遅かったからですが、、、 常備菜作ってみました。 つくおき?みたいなサイトがあってすごく全部美味しそうでいっぱいのってあります٩(。•ω•。)و 常備菜を調べに調べて初めてこんな大量に作りました。 ◆ゆでたまご(写…

7月15日 お弁当

おはようございます。 週も終わりかけになってくるとお弁当の詰め方が荒くなってきますね。今日はとことん時間がなかった。5分早くベットから起き上がればいいんですがね。。 焼肉のたれで炒めた豚肉カルビ カニシューマイ(冷凍) ブロッコリー 下に敷いて…

7月14日 お弁当

おはようございます。 今日も仕事で、外出なのでスタバ行きそうな予感。 でも昨日夜ご飯抜きプラスヨガだったので体重計久々乗ったら少し痩せてました٩(。•ω•。)وほんとグラム単位だけど。。 だから張り切って今日もお弁当⭐️ ウィンナー、卵と舞茸炒めたやつ、…

7月13日 お弁当

おはようございます。 昨日はヨガもおやすみで、家でゆっくりしました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ お弁当作るので時短で検索すると常備菜にたどりついて、ついつい無印の買っちゃいました٩(。•ω•。)و週末は作り置きに徹しようかな。 今日のお弁当!!! ミニウィンナー、卵…

7月12日 お弁当

おはようございます。 昨日、やっと夜ご飯抜けました。 朝起きたらお腹ペコペコです(*・ε・*) 今日は鮭の塩焼き、ウィンナー、ペーコンとアスパラ炒め、カルビ焼肉のタレ炒め、レタス、トマトな感じでしょうか。 お米は雑穀米です٩(。•ω•。)و ヨガ行っても翌朝に…

7月11日 お弁当

おはよございます。 週末は両方ともヨガに行ったりしましたが!その分、過食が止められませんでした。。。。 過食期はしょうがない、、、悔やんでもしょうがないので、お弁当をなるだけヘルシーに。。。 最初に比べて米の量が増えてる。。。 ゆで卵半分、ウ…

7月8日 お弁当

ギリギリまで布団から出られなかったけど、なんとか作りました?詰め込みました?笑 卵焼き、ウィンナー、茹キャベツ(下に敷いてて見えない)からあげとカニシュウマイは冷凍食品トマト 白米ご飯にゆかりをのせて。というところでしょうか。 昨日はヨガ終わ…

7月7日 お弁当

もう、食べ終わったんですけどね笑 そして、本日は七夕!!! だからと言って七夕仕様のお弁当ではありませんので、ご了承ください。 しめじとマイタケ炒めたやつ、卵焼き、カニシュウマイ(冷凍食品)、プチトマト ご飯(白米にゆかりのふりかけ) なかなか…

お弁当 7月5日

おはようございます。 なかなか暑い日が続いてますね。 夏バテに効く〜なんてオシャレレシピじゃありません。。。 本日のお弁当は、雑穀米少し、ウインナー、豚肉、卵焼き、キャベツ茹でたやつ(昨日よりは少し見えている)トマトといったところでしょうか。…

お弁当 7月4日

おはようございます。 土日は節制のない食事でしたが、今日からまたストイックな食事制限していきましょう。適度に。 あれ、、、詰めるだけ詰めたら、緑がない、、、。 ゆで卵、ウインナー、鮭、鶏肉、キャベツ(埋もれて見えない) 今日はさすがにご飯抜い…

自炊ご飯 7月3日

昨日は朝以降、暴飲暴食してしまいました(*・ε・*) 誕生日のお祝いだったので、カロリーとかグルテンとか気にせず食べちゃいました(*˘ᗜ˘*).。.:*♡ バーニャカウダ⭐️ おにく〜 チーズケーキ٩(。•ω•。)و 最高に美味しかった(*˘ᗜ˘*).。.:*♡ 今日の昼ごはんはこんな感…

自炊ご飯 7月2日

おはようございます! 休日ですが昼前からヨガがあるんで朝ごはん食べていこうと思って予定より早めに起床⭐️ 貧相な感じですが、今日のレシピは茹キャベツ、茹鶏肉、ゆで卵、トマト 油を使わないほうがいいって見るとこんな茹でた料理ばかりになってしまいま…

お弁当 7月1日

おはようございます! 今日もお弁当作れたのでアップ。 昨日とさほど変わらないお弁当。 鮭の塩焼き、アスパラを豚肉で巻いたやつ、1つだけ冷凍食品。。。レンコンのはさみ揚げ(*・ε・*) 後はトマトと下にはサラダが切れたので、キャベツを茹でたやつを急遽、…

お弁当 6月30日

いつの間にかこんなにブログ書いてませんでした。 禁煙も順調だし ヨガにも週三回通ってます٩(。•ω•。)و 次は食事系のことかな。 先週からしっかり外出以外はお弁当作って節約してます(o˘◡˘o) しばらく続きそうな気もするのでお弁当ブログに路線変更かな、、笑…